ダイエット期間

長期ダイエットは難しい

『無理のない長期ダイエット』という言葉自体に無理があるとは思わないかな？

長期的に規則正しい生活ができるくらいならば、はじめから太りはしないだろう！ 長期間のダイエットで『意欲を失い』リタイヤする者や、長期間やらなければいけないという『心の壁』でダイエットに挑めない者だって多い。ちょっと見方を変えると、『長期』がダイエットの成功を阻害する1つの要因ともとらえられる。

大手フィットネスクラブが、６週間のダイエットプログラムの終了者２００名を対象にアンケートを行なったことがある。その中に『プログラムの期間を短くしてほしい』、という意見が半数近くあった。

そこで６週間あったダイエットプログラム期間を４週間に変更して、プログラムの良化に成功したという例がある。

とはいっても長期ダイエットを全面否定しているわけではない。長期ダイエットの成功率は基本的に低いが、長期ダイエットが適している層もある。 それはダイエットに取り組む動機によるんだ。

というわけで、次はダイエットの動機の話。