ダイエット期間

短期ダイエットのすすめ

これに対して軽度動機者は圧倒的に女性が多く、年齢層は幅広く下は小学校から上は高齢者まで。その目的は「ノースリーブの春までに」、「水着の夏までに」、「彼と過ごすクリスマスまでに」、といった毎年恒例になるものが大半を占めている。

その他、クラス会や結婚式、旅行といったイベントまでに痩せたいという理由もある。このような目的には、それぞれにダイエット達成期日というものがあり、しかもその期日は迫っている場合が多い。

また何かと多忙な現代社会において、ダイエットのスタート時期が遅れるという環境要因も挙げられるだろう。考え方としては、軽度の動機がせっぱつまることで中度動機に変わり、ダイエットを始めるといったケースが多い。

このように、軽度動機者の目的や条件を考えると、長期ダイエットに取りくむ数は圧倒的に少ないのである。

日本においてダイエットの重度動機者と軽度動機者の数を比較すれば、軽度動機者の方が圧倒的に多い。つまりダイエット実施者のニーズは大半が短期なのである。

これをダイエット方法のベースとして考え、リバウンドがなく体質改善できるものを構築するほうがよいだろう。

短期というと、最近では３日間とか１週間といったダイエット法も出現してきでいる。しかしこのような超短期間では、無駄な体脂肪を落とすまでには至らない。体内の排泄物除去や水分調節といったことがメインになってしまう。

特に女性の生理周期等を考えれば、そのスタート時期でダイエット効果にバラツキがでてしまうので、短期といえでも最低１ヶ月のダイエット期間は必要なのである。