ダイエット環境

甘いものは別腹？

『甘いものは別腹』という言葉を耳にしたことがあると思う。なんとこれは医学的にも立証されている！『味覚特異性満腹』という現象だ。満腹時であっても好物を見せることで、胃の中に空間ができて、好物を取り込むスペースをつくりだしてしまうのである。

ダイエットをしていても身の回りにこういった食品があれば、誘惑はダイレクトに脳から胃袋を襲い、ダイエット失敗の要因になる。誘惑食品が家になければ、胃に空間ができることもない。食べたくても無ければしょうがない、このように物理的な矯正をかけることも重要なのである。

細かいことだが、マヨネーズも高カロリー調味料であり、自宅にはないに越したことはない。しかし好物で、どうしても使用したい場合は低カロリーのものに変えることだ。塩や油や調味料も、この機会に天然素材のものや無添加といった、身体にとって良いものへ変える事が望ましい。

なぜならば食事制限をすると身体が枯渇状態となり、通常よりも栄養の吸収率が高まる。ここで良い素材のものを摂取すると、健康な身体に体質改善されていくのである。逆に添加物や合成着色料などの摂取を増やせば、不健康な身体に傾いてしまうというわけだ。