ダイエット環境

ダイエットを習慣化する

『ダイエットをしなければならない』という心理から、『ダイエットするのは自然なことだ』に変えられるよう、標準化することが大切だ。運動を習慣化するならフィットネスクラブに入会したり、身体を動かす習いごとをはじめたりするなども、環境整備のひとつだ。

ダイエットにプラスになるものを揃え、マイナスとなるものを排除する。これが物理的な強制力を生み、ダイエットの成功を助けるんだ。

短期集中の１ヶ月ダイエットでこれらをすべて実行したとすれば、この中のいくつかのものは習慣化されるはずだ。それがダイエット後の健康をサポートし、リバウンドを防ぐ強い味方にもなってくれるぞ。