短期ダイエット＝リバウンド？

「短期間ダイエットはリバウンドに繋がる」とか「健康を害す」といった、短期ダイエットを否定する意見は現在も多い。これについての是非を考える前に、ダイエットの定義についてもう一度明確にしておく必要がありそうだ。

ダイエットには狭義の食事制限という意味と、広義の様々な痩身方法全般を指す場合と、大きく２つに分類できる。

短期の食事制限がリバウンドに繋がるというのなら、それに対しての異議はない。食事制限だけを行なえば、それが過酷であればあるほど体内は飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドする。

しかしダイエットを広義なものと捕らえた場合、食事制限に筋力運動を併用すれば、リバウンドを防ぐことが可能だ。先の科目でも挙げたように、軽度の動機者が切羽詰って短期ダイエットを始めるといったケースが多い。ここで短絡的な食事制限や危険な商品に手を出すからリバウンド発生が多発するのである。しかしこれは短期ダイエットだからリバウンドしたのではなく、ダイエット法の選択に問題があったのであり、決して期間の問題ではない。