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基礎代謝の低下
年齢と肥満
５年から１０年という比較的短い間に、０．５から１℃もの体温が下がる女性が最近増えている。１℃につき基礎代謝１２％といえども、これが毎日になると凄い量となる。
例えば基礎代謝１２００kcalの者が体温１℃下がったとしたら、１日あたり１４４kcalの消費カロリーがマイナスになる。これを１年に換算してみると、なんと７．３ｋｇの体脂肪に相当する。これらの計算式は下の囲みにまとめておこう。
体温１℃の重みは年間７ｋｇ以上の体重に匹敵すると考えて、体温を下げないような体質づくりが必要なのである。特に女性が身体を冷やすということは、体脂肪蓄積だけでなく婦人科系の疾病にも深く関与する。
●基礎代謝１２００kcalの者が体温１℃低下した場合 １２００kcal×１２％＝１４４kcal （一日あたりのマイナス熱量）
●体温が１℃低下したことにより１年で余剰となる熱量 １４４kcal×３６５日＝５２５６０kcal （年間余剰熱量）
●体温が１℃低下したことにより１年で余分に蓄積される体脂肪 ５２５６０kcal÷７２００kcal＝７．３ｋｇ
年齢と肥満
