ヨーヨー現象

前ページの女性の体重変動とその期間をみれば解るように、体重が５５ｋｇと６０ｋｇをただ単に上下している訳ではない。どんどん痩せにくく、太りやすい体質に変化しているのだ。

食事制限で落ちた５ｋｇの体重は、先ほど説明したようにそのかなりの割合が筋肉だ。そしてリバウンドの際に増えてしまった５ｋｇは大半が体脂肪である。これを繰り返せば、体脂肪が増え筋肉が減り、同じ体重であっても肥満は進行していくことになる。

ヨーヨー現象を繰り返すと筋肉減少に伴い骨格も歪み、内臓は弱くなり体力も低下する。そして行き着く先には、筋肉と骨は細くなり、体脂肪はブクブクと増加した、極めて太りやすい不健康な身体が待っているのである！

ではそんなリバウンドを防ぐためにはどうすればいいのか？ 次を見てみよう！